Ik weet nog goed toen ik de kracht van dankbaarheid ontdekte. Elke dag schreef, las of herhaalde ik in mijn hoofd 10 dingen waar ik dankbaar voor was. In het begin was dit echt lastig.
Er überhaupt over nadenken was al een uitdaging. Het voelde alsof ik alle dingen die naar waren of pijn deden dan negeerde. Want die waren er zeker. En toch zette ik door, wat had ik te verliezen?
Ik heb dit echt getest. Niet een weekje om vervolgens te stoppen maar minimaal 30 dagen. En het bijzondere is: daarna wil je nooit meer terug!
Destijds woonde ik in het centrum van Leiden. Ik weet nog goed dat ik naar mijn werk fietste. Dit keer was ik ruim op tijd vertrokken in plaats van dat ik het had uitgesteld tot het laatste moment. Hoe ik dat deed, is een verhaal voor een andere blog ;) Ik reed door de stad met een big smile op mijn gezicht. Voor mijn gevoel for no reason. De zon scheen niet, ik had mijn doelen nog lang niet bereikt en toch voelde ik mij fan-tas-tisch.
Het was dusdanig dat mensen in mijn omgeving ook vragen begonnen te stellen. Wat was er dan? Ik kon mijn vinger er niet op leggen en nu denk ik dat dat de kracht ook was. Het loslaten van allerlei redenen om gelukkig te kunnen zijn, en daardoor gelukkiger worden. Voelen!
Daarom wil ik deze bijzondere tool met je delen zodat jij het ook voor je kan laten werken. In het begin was het lastig voor me om zelf dingen te bedenken. Dan las ik maar een lijst op van de dingen die ik had. Gaandeweg in het proces lukte het me om aan de hand van inzichtvragen te bedenken waar ik dankbaar voor ben. Nu hoef ik er niet eens meer bewust voor te zitten en lukt het me om dit in het moment te doen. Onbewust bekwaam. Ik gun je dat je ook op dit level gaat zitten.
De inzichtvragen die ik mijzelf stelde, waren als volgt:
Waar ben je dankbaar voor op het gebied van lichaam / geld / weer / woonplek / relaties / werk / eigenschappen / acties / herinneringen / spullen
Nu ga ik graag de uitdaging aan om een extra lange lijst te maken met de dingen waar ik nu dankbaar voor ben. Ik kan je vertellen, dat zijn er een heleboel!
1. Een gezond lichaam heb
2. Gemakkelijk leer
3. Een badje heb waardoor ik dagelijks in het koude water kan zitten
4. De connectie met mijn lichaam terug heb
5. Een dak boven mijn hoofd heb
6. Eten in de koelkast heb
7. Lieve mensen om me heen heb
8. Dat ik me elke dag gelukkiger voel
9. Alle bijzondere kansen die nog op mijn pad gaan komen
10. De honderden mensen die ik heb mogen helpen
11. Mijn podcast waardoor ik heel veel toffe mensen heb ontmoet en nog ga ontmoeten
12. Mijn boek die ik bijna binnen krijg
13. Dat ik meerdere plekken heb waar ik kan trainen
14. Dat ik gek ben op sporten
15. De mensen om me heen gezond zijn
16. Al mijn zintuigen die goed werken
17. Dat ik sterk ben qua communicatie
18. Alle toffe ideeën die nog binnen gaan komen
19. Het kopje thee wat ik dagelijks drink
20. De rust die ik meer ervaar
21. Mijn lekkere ontbijt wat ik zo ga nemen
22. De veranderingen die ik beter aankan
23. Dat ik wist dat mijn moeder ziek was waardoor ik alles uit de laatste periode kon halen wat erin zat
24. Het weer vandaag: het is droog!
25. Mijn nagels die ik net heb gelakt
26. Voor de wekker wakker worden om 6 uur
27. De motivatie die ik voel om keihard te knallen
28. De planten die nog overleven op mijn kamer
29. Mijn auto die me nog nooit in de steek heeft gelaten en nu weer schoon is na een wasbeurt
30. Fruit! Fruit is zo lekker
31. Mijn reizen in 2019 en 2020 naar Azië
32. De kracht die ik heb om door te gaan
33. Mijn hondje Maui
34. Muziek kan maken
35. Een van de sterkste vrouwen van de wereld geworden ben
36. Mijn coach Jeanet
37. Voldoende geld heb om me er geen zorgen over te hoeven maken
38. Mijn energie
39. Sportkleding
40. Een nieuw boek dat ik ga lezen
41. De zomer die weer gaat komen
42. Dat meer mensen met persoonlijke ontwikkeling bezig zijn
43. Pure chocolade met nootjes en zeezout
44. Het kaarsje wat ik heb gekregen in mijn kerstpakket en hier op tafel brandt
45. De piano
46. Dat ik sterk ben en veel zelf aankan
47. De skill dat ik ook om hulp kan vragen
48. De grote soeppan die ik via marktplaats heb gekocht
49. Mijn brein die constant nieuwe ideeën aandraagt
50. Mijn longboard
51. Dat ik in de buurt van de natuur woon
52. Dat het afgelopen week gesneeuwd heeft
53. De nieuwe plek waar ik nu kan trainen
54. Mijn verjaardagscadeaus
55. Dat er weer een dag gaat komen dat de horeca en gyms open zijn en we mogen reizen
56. Bordspelletjes
57. Yoga
58. Meditatie, mijn prachtige poef
59. De mensen die graag rondjes met mij wandelen
60. Dat we internet hebben
Zo, ik had nog wel even door kunnen gaan met deze dankbaarheidslijst. Ik merk wat het met me doet om hier echt even bij stil te staan. Kan jij ook 60 dingen opnoemen waar je dankbaar voor bent?
Wil jij voor eens en voor altijd afrekenen met uitstelgedrag en in actie komen? Je mindset trainen om gelukkig te zijn en te genieten van het leven?
Dan is mijn boek echt iets voor jou.