Hoe kan het dan dat bijna iedereen die een doel stelt uitstelt om te beginnen? Of na een paar dagen opgeeft en wacht tot een beter moment om door te zetten? Dat heeft alles te maken met mindset!
Als psycholoog, ex-topsporter en expert op het gebied van topsportmentaliteit weet ik als geen ander hoe belangrijk het is om goede doelen te stellen in combinatie met de juiste mindset. Ook al denk je nu: ik heb geen groot droomdoel, lees verder! Ik ben ook op dat punt geweest. Naast successen zijn er een heleboel tegenslagen in mijn leven geweest. Omgaan met tegenslagen, veerkracht en veranderingen is niet voor iedereen even makkelijk. Sterker nog: voor mij kost het ook extra wilskracht en doorzettingsvermogen. Het is gemakkelijk om terug te vallen in oude patronen. Om terug te gaan naar de comfortzone en daar te blijven.
Maar er zijn maar heel weinig dingen waar je van groeit die comfortabel zijn. Het is dus belangrijk om uit je comfortzone te komen en discomfort op te zoeken. En soms komt het ook op je pad in de vorm van tegenslag of teleurstelling.
Om het beste in jezelf naar boven te halen en zelfverzekerd door het leven te gaan, is het belangrijk om te geloven in je eigen kunnen en jezelf te verbazen met wat je allemaal kunt. In deze blog daarom 36 ideeën om uit je comfortzone te komen om zo comfortabel te worden met het oncomfortabele. En je breinspier te trainen.
Wil je leren hoe je stopt met uitstellen en met een topsportmentaliteit in actie komt?
Bestel dan dit boek.
Hierbij de 36 ideeën:
Met je andere hand tanden poetsen
Aan de andere kant van je bed slapen
Eerst je shirt ’s ochtends aandoen of juist je broek/rok
Aan de andere kant op je fiets stappen
Een ander ontbijt / lunch nemen
In je eentje ergens koffie drinken
Met je andere hand schrijven
Een ander drankje op het terras bestellen
Een andere route naar school / werk / winkel nemen
Je nagels in een andere kleur lakken dan je gewend bent
Een mega lange caption typen op social media of juist een keer een korte
Wel die ene persoon dat berichtje sturen
Een ander apparaat in de gym uitproberen of juist je oefeningen in een net wat andere volgorde uitvoeren
Spreek iemand aan op straat die je niet kent
Je haren en lijf in een andere volgorde wassen onder de douche
Je veters in een andere volgorde strikken en/of je schoenen in een andere volgorde aan doen
Meld je aan voor Couchsurfing en ontvang eens een couchsurfer in huis.
Zet je wekker een half uur vroeger
Gooi spullen weg. Vul een verhuisdoos en breng die naar de kringloopwinkel
Ga een dag naar een andere stad
Neem een koude(re) douche
Zoek oogcontact met mensen op straat
Bel iemand op die je lang niet hebt gesproken
Bezoek een nieuw restaurant
Begin met een cursus
Doe een proefles van een nieuwe sport
Verwijder een week sociale media van je telefoon
Vraag iemand om hulp
Bel de klantenservice van een bedrijf zonder een vraag te stellen. Alleen om ze een fijne dag te wensen
Film jezelf in het openbaar
Loop op blote voeten
Ga zonder jas naar buiten ook al is het eigenlijk te koud
Geef een compliment aan een vreemde
Drink een week geen koffie
Draag een outfit die je normaal niet zou dragen
Draag een dag geen make-up
Comments