top of page
Search

Uit Je Comfortzone Komen? 36 ideeën om te groeien.

Hoe kan het dan dat bijna iedereen die een doel stelt uitstelt om te beginnen? Of na een paar dagen opgeeft en wacht tot een beter moment om door te zetten? Dat heeft alles te maken met mindset!


Als psycholoog, ex-topsporter en expert op het gebied van topsportmentaliteit weet ik als geen ander hoe belangrijk het is om goede doelen te stellen in combinatie met de juiste mindset. Ook al denk je nu: ik heb geen groot droomdoel, lees verder! Ik ben ook op dat punt geweest. Naast successen zijn er een heleboel tegenslagen in mijn leven geweest. Omgaan met tegenslagen, veerkracht en veranderingen is niet voor iedereen even makkelijk. Sterker nog: voor mij kost het ook extra wilskracht en doorzettingsvermogen. Het is gemakkelijk om terug te vallen in oude patronen. Om terug te gaan naar de comfortzone en daar te blijven.

Maar er zijn maar heel weinig dingen waar je van groeit die comfortabel zijn. Het is dus belangrijk om uit je comfortzone te komen en discomfort op te zoeken. En soms komt het ook op je pad in de vorm van tegenslag of teleurstelling.



Om het beste in jezelf naar boven te halen en zelfverzekerd door het leven te gaan, is het belangrijk om te geloven in je eigen kunnen en jezelf te verbazen met wat je allemaal kunt. In deze blog daarom X ideeën om uit je comfortzone te komen om zo comfortabel te worden met het oncomfortabele. En je breinspier te trainen.


  1. Met je andere hand tanden poetsen

  2. Aan de andere kant van je bed slapen

  3. Eerst je shirt ’s ochtends aandoen of juist je broek/rok

  4. Aan de andere kant op je fiets stappen

  5. Een ander ontbijt / lunch nemen

  6. In je eentje ergens koffie drinken

  7. Met je andere hand schrijven

  8. Een ander drankje op het terras bestellen

  9. Een andere route naar school / werk / winkel nemen

  10. Je nagels in een andere kleur lakken dan je gewend bent

  11. Een mega lange caption typen op social media of juist een keer een korte

  12. Wel die ene persoon dat berichtje sturen

  13. Een ander apparaat in de gym uitproberen of juist je oefeningen in een net wat andere volgorde uitvoeren

  14. Spreek iemand aan op straat die je niet kent

  15. Je haren en lijf in een andere volgorde wassen onder de douche

  16. Je veters in een andere volgorde strikken en/of je schoenen in een andere volgorde aan doen

  17. Meld je aan voor Couchsurfing en ontvang eens een couchsurfer in huis.

  18. Zet je wekker een half uur vroeger

  19. Gooi spullen weg. Vul een verhuisdoos en breng die naar de kringloopwinkel

  20. Ga een dag naar een andere stad

  21. Neem een koude(re) douche

  22. Zoek oogcontact met mensen op straat

  23. Bel iemand op die je lang niet hebt gesproken

  24. Bezoek een nieuw restaurant

  25. Begin met een cursus

  26. Doe een proefles van een nieuwe sport

  27. Verwijder een week sociale media van je telefoon

  28. Vraag iemand om hulp

  29. Bel de klantenservice van een bedrijf zonder een vraag te stellen. Alleen om ze een fijne dag te wensen

  30. Film jezelf in het openbaar

  31. Loop op blote voeten

  32. Ga zonder jas naar buiten ook al is het eigenlijk te koud

  33. Geef een compliment aan een vreemde

  34. Drink een week geen koffie

  35. Draag een outfit die je normaal niet zou dragen

  36. Draag een dag geen make-up

118 views0 comments
bottom of page