de 6AM club
Meer energie in je lijf,
rust in je hoofd
voor een productieve dag
Ben je ondernemer of ambitieuze professional en al langer bezig met persoonlijke ontwikkeling, maar voel je dat je meer uit jezelf kan halen dan je nu doet?
Dan is nu het moment aangebroken om NEXT LEVEL te gaan!
Om in actie te komen. Dat je de dingen waarvan je weet dat je ze eigenlijk zou moeten doen, ook daadwerkelijk consequent gaat toepassen.
5 dagen lang ga ik jou elke dag een half uur coachen om 06.15
Zo begin jij je dag al winnend en sta je 5-0 voor op de rest.
De volgende club start op 22 maart.
Als jij ambitieus bent en voelt dat je meer uit het leven kan halen dan je nu doet, dan herken jij je vast in een van deze punten:
✔️ Je weet veel van persoonlijke ontwikkeling. Je leest boeken, luistert podcasts en kijkt naar online seminars / webinars. Toch heb je nog niet zoveel progressie geboekt als je eigenlijk zou willen.
✔️ Je hebt een aantal dingen geprobeerd om te veranderen maar je vindt het lastig om vol te houden omdat je discipline mist en terugvalt in oude patronen.
✔️ Je hebt het gevoel dat de dagen aan je voorbij vliegen en tegelijkertijd stroomt je to do lijst over van alle taken die nog moeten gebeuren. #stress
✔️ Als je even stilstaat, dan merk je hoe moe je bent maar het lukt je niet om die rust te vinden en een stapje terug te doen.
Ik weet nog goed dat in januari 2021 er veel onrust heerste bij veel Nederlanders.
Er zou iets gebeuren waarvan we dachten dat het nooit zou komen:
Een avondklok.
Na 21.00 mochten we niet meer de straat op. Waar anderen zich druk maakten, moet ik heel eerlijk zeggen dat het mij weinig deed. Waarom?
Voor 9 uur 's avonds begon mijn avondroutine en ging ik slapen om de dag erna vroeg op te staan.
Vorig jaar ontdekte ik de magie hiervan. Samen met een collega ondernemer stonden we vroeg op en begonnen we de dag met een krachtige ochtendroutine.
Terwijl iedereen nog lag te slapen, waren wij al aan het winnen.
Ik ontdekte dat ik veel productiever was dan ooit tevoren, minder uitstelde, meer energie had en meer tijd. Wauw!
Nu weet ik dat het best lastig kan zijn om dit in je eentje te doen. We hebben namelijk allemaal een krachtigere en zwakkere versie van onszelf. De hele dag zijn die twee met elkaar in gesprek.
De krachtige versie van jezelf weet wat je zou moeten doen om je goed te voelen bijvoorbeeld door op tijd op te staan.
Maar dan gooit die zwakkere versie van jezelf roet in het eten en drukt op de snooze knop. Na een aantal keer snoozen, kom jij je bed uit als het echt niet meer anders kan.
Je neemt je voor om het anders te doen en toch lukt het je niet #frusterend. Zo gaat het elke dag en je bent er klaar mee.
En ik herken dit zo! Ook ik liep hier jarenlang tegenaan.
Ik weet nog goed hoe de ochtenden voor mij begonnen toen ik nog op de middelbare school zat. Ik had mijzelf gecreëerd als een uitsteller en dit was terug te zien op alle vlakken van mijn leven. Hoe je iets doet is hoe je (bijna) alles doet. Als de noodzaak er was kwam ik in beweging, anders niet.
Zo leerde ik pas de dag van tevoren bij toetsen en maakte ik alleen het huiswerk als het werd gecontroleerd. Ook in de ochtenden kwam deze overtuiging naar voren. Dan sliep ik zo lang mogelijk of stelde ik het opstaan uit.
Daardoor liep ik achter de feiten aan. Ik kwam te laat, had mijn spullen niet op orde en begon de dag gestresst.
Het dubbele was: elke dag nam ik me voor om het anders te doen.
Als mijn moeder me vroeg: Hoe laat moet ik je wakker maken?
Dan antwoordde ik: 7 uur.
Als ik dan zou opstaan, dan had ik een uur om op te starten voordat ik de deur uit moest. Het leek me heerlijk om twee keer zoveel tijd in de ochtend te hebben.
Maar als puntje bij paaltje kwam, dan nam mijn zwakkere versie de overhand en stelde ik het opstaan minimaal een half uur uit.
Toen ik ging studeren werd het niet veel beter. Te laat komen was ook minder erg, want nu hoefde ik geen briefje te halen en vroeg te melden. De collegezaal mocht ik gewoon in als ik 5 minuten later was. Ontbijten kon ook tijdens het college en meer dan een pen en papier had ik niet nodig.
De snooze knop werd nog vaker gebruikt en ik kwam ermee weg.
Maar ik voelde me ellendig. Toen ik mijn mindset ging trainen, is mijn leven 180 graden gedraaid. Ik voelde dat ik veel meer uit het leven kon halen dan ik deed.
Met die sterkere mindset had ik de kracht om patronen te veranderen.
Een van de dingen was mijn ochtendroutine.
Ik besloot afgelopen jaar om een uitdaging aan te gaan: heel vroeg opstaan.
Ik zag dat succesvolle mensen zoals Steve Jobs, Tony Robbins, Bill gates, Oprah Winfrey en Elon Musk dit ook deden. Ik was benieuwd wat dit voor mij kon betekenen.
Nu doe ik dit dagelijks maar nogmaals: ik was een kampioen in snoozen.
Het was een grote uitdaging en toch deed ik het.
Als ik terugblik op het afgelopen jaar, dan moet ik mijzelf af en toe even knijpen om zeker te weten dat ik niet droom.
Ik ben Isabelle Feteris, psycholoog, mindset coach en expert op het gebied van topsportmentaliteit. Ik heb niet altijd een krachtige mindset gehad, sterker nog, mijn mindset was een zware onvoldoende.
Op mijn 16e had ik een ernstige eetstoornis: Anorexia Nervosa en was op het randje van de dood. Fast forward naar 2018 toen ik voor mijn mindset een 9 of 10 had. Ik stond op het EK en WK powerliften en won meerdere medailles waaronder een gouden.
Dit was een enorme overwinning en ik had dit nog jaren kunnen doen, maar dat deed ik niet. Waarom? Mijn grootste inzicht was dat je met een ijzersterke mindset jezelf kan overtreffen. Niet alleen ik, ook jij kan dat. Dit wil ik doorgeven dus ben ik dit gaan doen.
Ik help je om een krachtige mindset te krijgen zodat je doelen bereikt en het maximale uit jezelf haalt. Ik weet dat je voelt dat er meer in zit maar je het er nog niet uithaalt.
Als je geen stok achter de deur hebt, val je gemakkelijk terug in oude gewoontes. Ook weet je een heleboel dingen wel maar lukt het je niet om het toe te passen. Je merkt dat jij jezelf in de weg zit.
Vaak denk je: Had ik maar meer motivatie, discipline en doorzettingsvermogen - ofwel een topsportmentaliteit!
Sinds ik een topsportmentaliteit heb ontwikkeld, heb ik een mega verschil in mijn leven gemaakt. Laat ik alleen al kijken naar het jaar 2020.
In een jaar ben ik ongelofelijk productief geweest ondanks alle omstandigheden.
🏅 In twee weken tijd heb ik mijn eerste boek geschreven.
Stoppen met Uitstellen: Hoe je met een topsportmentaliteit in actie komt.
🏅 In een week tijd heb ik een 7-daagse cursus gemaakt samen met de beste experts van Nederland On top of Mind over hoe je een topsportmentaliteit traint.
🏅 Ik heb een team opgeleid van co-coaches die samen met mij mensen helpen om een sterkere mindset te krijgen.
🏅 Ik heb meer dan 50 podcasts opgenomen met (ex)topsporters, topondernemers en andere mensen die aan de top staan.
🏅 Ik heb elke week van het jaar minimaal 4 keer per week getraind plus een ijsbad en sauna sessie. Zonder uitzonderingen!
🏅 Ik heb een jaarprogramma gelanceerd om gelijkgestemden bij elkaar te brengen en hen te trainen op mentaal vlak.
🏅 Ik heb op verschillende events van collega ondernemers mogen spreken.
Nee, ik werk geen 80 uur per week.
Ik lever geen slaap in en ik neem wel vakantie.
Ook ik heb 24 uur in een dag en ben geen #superhuman.
Ik zeg dit dus niet om op te scheppen maar om je te laten zien wat er mogelijk is.
Wat nou als ik je zou vertellen dat het ook voor jou anders kan?
Ik weet dat ik je verder kan helpen door je de juiste handvatten aan te reiken en je in actie te zetten. Het liefst zou ik 1-op-1 met je werken alleen kan ik me voorstellen dat dit niet voor iedereen realistisch is.
De investering om een half jaar met mij aan de slag te gaan is namelijk €6.000,-
Daarom stelde ik mijzelf de volgende vragen:
Hoe zou ik mensen kunnen helpen om meer energie in hun lijf te krijgen en rust in hun hoofd zodat ze productiever worden?
En:
Hoe kan ik ze helpen om ondanks de tegenslag van de avondklok de kansen optimaal te benutten?
Toen kwam ik op een geweldig idee.
Wat nou als ik mensen zou meenemen in mijn routine en ze tegelijkertijd kan coachen door mee te denken en een stok achter de deur te zijn ZONDER een grote investering te vragen?
De laatste week van januari deed ik daarom iets bijzonders:
Ik richtte en 6AM club op.
Met een groep van 100 mensen stonden we elke dag om 6 uur (of vroeger) op en leerde ik hen onder andere:
✅ Hoe je per direct kan stoppen met zelfsabotage
✅ Hoe je echt kan toepassen wat je weet zodat je resultaat behaalt
✅ Wat de definitie is van succes en hoe jij succesvoller kan zijn
✅ Welke activiteiten je beter wel en niet kan doen in de avond
✅ Hoe je meer uren diepe slaap krijgt
✅ Wat het beste moment is om te trainen
✅ Waarom cafeïne net zoals betalen met de creditcard is
✅ Hoe mijn avondroutine eruit ziet en die van succesvolle mensen
✅ Wat de nummer 1 tip is om zonder moeite vroeg op te kunnen staan
✅ Hoe je de draad kan oppakken als je bent afgeweken zonder terug te vallen in oude patronen
✅ Wat het belang is van routines
✅ Hoe jij je wilskracht en discipline kan verhogen
✅ En nog veel meer!
"Ik was op om 5:30 en voor de 2de keer voor de wekker wakker"
- David
"Na 20.00 uur gebruik ik nu geen schermen meer en lig ik vroeg op bed
(dit was altijd rond 0.00)"
- Tessa
"Het verschil wat ik merk? Ik heb een opgeruimd huis en krijg super veel gedaan!"
- Kelly
Dit is wat je verder ontdekt in de 6AM club:
✅ De gouden tip om te stoppen met snoozen
✅ Hoe je comfortabel wordt met het oncomfortabele
✅ Welke inzichtsvragen ervoor zorgen dat jij elke dag 1% beter wordt
✅ Wat het beste medicijn is tegen verleiding
✅ Waarom je 's ochtends moet beginnen met het eten van een kikker
✅ Hoe jij belemmerende overtuigingen kan omzetten naar optimale brandstof voor je brein
✅ Waarom je met je andere hand je tanden zou moeten poetsen
✅ Op welke 4 poten je mindset staat en hoe je deze structureel kan verhogen om in balans te blijven
✅ De grootste blinde vlek om meer energie te krijgen die je GRATIS kan fixen
✅ Wat de reden is dat jouw mentale batterij leegraakt - en hoe je deze oplaadt
✅ Hoe jij met de principes vanuit de topsport je rust optimaal kan indelen
✅ Wat je vooral WEL en NIET moet doen in je pauzes en wat de grootste valkuilen zijn
Dit is wat ik jou ook gun. Dat je niet meer door het leven gaat als een amateur maar als een pro.
Dat je stopt met uitstellen en aansukkelen maar presteert op de toppen van je kunnen op alle vlakken van je leven.
Want de dingen die ik in de 6AM club deel, werken voor iedereen ongeacht je leeftijd, je opleiding, je werk/bedrijf, je achtergrond of huidige situatie.
"Mooi dat je deze dingen deelt; wanneer ze worden ingezet zijn ze zo waardevol!"
- Hannah
"Mijn wekker ging om 0600.
Ik was wel eerder wakker. Ik kwam in de verleiding om te snoozen maar heb ik niet gedaan."
- Johan
In februari heb ik de 6AM club herhaald en weer gingen de resultaten door het dak! En de deelnemers houden het vol.
Ik heb daarom besloten om het te herhalen en jij kunt meedoen!
Voordat ik je vertel wat we WEL gaan doen, wil ik ook vertellen wat het NIET is:
❌ Het is geen challenge die je even doet om er vervolgens mee te stoppen.
Dit zorgt voor blijvende verandering.
❌ Het is geen cursus die je in je eigen tijd kan volgen.
Ik ga je elke dag live coachen om maximale waarde te leveren.
❌ Ik ga geen 1001 tips met je delen over mindset.
We gaan echt aan de slag om in actie te komen zodat je resultaat krijgt.
❌ Het is geen gouden succesformule, een one size fits all.
In de 5 dagen leer ik je hoe jij een routine kan creëren die bij jou past. Daarom houden zoveel mensen het na de club ook nog vol.
❌ Het is niet voor iedereen.
Als je nog nooit een podcast hebt geluisterd of een boek hebt gelezen over dit onderwerp, dan is deze stap misschien te groot. Het is voor mensen die al even bezig zijn met persoonlijke ontwikkeling en de volgende verdiepingsslag willen maken.
Om deze redenen, ga ik met een klein groepje aan de slag van
maximaal 30 mensen.
De 6AM club
100% online
22 t/m 26 maart
max. 30 mensen
5 dagen
rust in je hoofd
persoonlijke coaching
15 a 30 minuten per dag
energie in je lijf
persoonlijke groei
Van 22 t/m 26 maart gaan we werken aan een krachtige ochtendroutine voor meer energie in je lijf, rust in je hoofd een een productievere dag.
5 dagen coach ik je in de ochtend en deel ik al mijn waarde over dit onderwerp. Maar het allerbelangrijkste is dat ik je handvatten geef zodat je het daadwerkelijk toe gaat blijven passen.
Toen ik aan de vorige groep vroeg hoeveel ze de 6AM club waard vonden, kreeg ik eerst de volgende antwoorden:
Ik begrijp dat dat lastig is.
Allereerst: ik denk onbetaalbaar!
Ik ben het er helemaal mee eens dat een krachtige mindset onbetaalbaar is. Aan de andere kant gun ik het iedereen en zou ik het het liefst gratis doen.
Maar ik weet ook dat je er dan niet de maximale waarde uithaalt.
Zo heb ik een gratis e-book geschreven met 50 geheimen over mindset.
Super super waardevol maar weet je wat het bizarre is?
Meer dan 1 op de 4 mensen die het e-book aanvraagt, opent de mail met het
e-book niet. Dus 73% kijkt er niet eens naar om.
Hoe jammer het ook is, als het gratis is dan doen we er minder mee.
Ik besloot dus even door te vragen en kreeg specifiekere antwoorden uiteenlopend van €50 tot €150.
Ik ben geen fan van marketingtrucjes die de feiten verdraaien en leugens verkopen. Ik ga dus niet zeggen dat de club honderden euro's waard is om vervolgens een dikke vette korting te geven.
Dan zou ik namelijk de zwakkere versie van jou aanspreken die in actie komt vanuit stress. Dat is geen duurzame brandstof voor je brein.
Ik wil de krachtige versie van jezelf aanspreken die weet dat je meer uit jezelf kan halen dan je nu doet. Die het vertrouwen heeft dat de investering zich dubbel en dwars gaat terugbetalen.
De investering is dus simpelweg wat het waard is namelijk het gemiddelde van wat de deelnemers aan mij doorgaven: 77 euro.
Je zult ervaren dat ik je zoveel handvatten geef die je direct kunt toepassen dat deze 6AM club misschien wel de beste investering is, die je ooit hebt gedaan.
Wanneer je besluit om mee te doen, ga ik je niet alleen 5 dagen helpen met een krachtige ochtendroutine, maar ontvang je ook nog 3 waardevolle bonussen:
Binnen een uur bepalen we waar je nu staat, waar je naartoe wil en wat voor jou logische vervolgstappen zijn.
Vaak denk je dat je op de goede weg zit, maar kun je nog meer progressie boeken door dingen niet meer te doen. We saboteren onszelf onbewust.
Je rijdt bij wijze van spreken in de derde versnelling met de handrem erop. Ik zorg ervoor dat de handrem eraf gaat en je door kunt schakelen.
Ik kan met je meedenken, kritische vragen stellen en je bewust maken van je blinde vlekken.
Normaal gesproken moet je door een hele screening en is de kans groot dat je niet eens met mij spreekt maar met 1 van mijn teamleden.
Nu heb jij de kans om met mij een gesprek in te plannen en op die manier nog meer waarde eruit te halen.
#BONUS 1 : Een 1-op-1 doorbraaksessie met mij
#BONUS 2 : Mindset Box
Ik ben gek op pakketjes, niet alleen om ze te krijgen maar nog veel meer om ze te geven!
Ik ga nog niet precies vertellen wat er in de box zit maar het bevat in ieder geval alles wat je nodig hebt voor de 6AM club en een goede ochtend.
Deze box stuur ik op zodra ik je aanmelding binnen hebt zodat jij hem zo snel mogelijk ontvangt.
Op die manier kunnen we zowel online als offline samen aan de slag en is 1 + 1 = 10!
#BONUS 3 : De opnames van de 6AM club
Ik kan me voorstellen dat je vanwege bepaalde verplichtingen er een dag niet bij hebt kunnen zijn.
Of dat je er alle dagen bij bent geweest maar je het op een later moment terug wil kijken.
Misschien wil je het zelfs al eerder terugkijken omdat je niet alles mee hebt kunnen schrijven. Dat snap ik!
Daarom neem ik alle trainingen op en zal ik deze aan het eind van de week naar je toesturen.
Meld je vandaag nog aan om mee te doen voor de 6AM club.
Je krijgt dan:
✔️ Toegang tot de 6AM club van 22 t/m 26 maart
✔️ Een 1-op-1 gesprek met mij van een uur (!)
✔️ Een Mindset Box
✔️ De opnames van de 6AM club om later terug te kijken
Ik heb de 6AM club afgelopen keren met veel plezier georganiseerd en ik weet dat ik het met net zoveel enthousiasme ga herhalen. Ik hoop dat je er net zo van zult genieten als ik.
En belangrijker nog, ik hoop - nee, ik weet zeker dat je er een aantal tips, inzichten en handvatten uit gaat halen zodat je in actie komt en er ook daadwerkelijk resultaat gaat boeken.
Is dat niet waar het uiteindelijk om draait?!
Ik denk het wel.
Zie ik je dan?
